Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, Mẹo nấu ăn, Mẹo nấu ăn ngon mà bạn nên biết, những mẹo nấu ăn bạn nên biết, mẹo vặt nấu ăn ngon bạn nên biết

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, Mẹo nấu ăn, Mẹo nấu ăn ngon mà bạn nên biết, những mẹo nấu ăn bạn nên biết, mẹo vặt nấu ăn ngon bạn nên biết
  • Nấu ăn
  • Dạy nấu ăn
    • Cách làm bánh
    • Cách làm kem
    • Món ăn cho bé
    • Cách nấu canh
    • Đồ ăn sáng
    • Cách nấu cháo
    • Đồ ăn vặt
    • Làm sinh tố
    • Làm thạch
    • Món chè
  • Món ngon
    • Món ngon mỗi ngày
    • Món ăn chay
    • Món ăn Tết
    • Món ăn miền Bắc
    • Món ăn miền Nam
    • Món ăn miền Trung
    • Món vỉa hè
    • Món nhậu
  • Mẹo vặt
  • Tìm món ăn ngon
  • Cửa Hàng

Home » Bài viết » Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết

11/12/2017

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết

0 Chia sẻ Twitter 0 Facebook 0 Pin It Share 0 0 Chia sẻ ×

Dưới đây là những mẹo nấu ăn giúp bạn nấu ngon hơn mà không sợ bị béo khi thưởng thức các đồ ăn do mình nấu. Chỉ cần lưu ý một chút trong cách chế biến, thay đổi các phương pháp chế biến khác nhau, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, tăng cường protein và các chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong thực đơn hàng ngày là bạn đã giúp đẩy nhanh, hiệu quả hơn quá trình giảm cân, giữ dáng và hạn chế các tác hại xấu đối với sức khỏe rồi đấy!

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết

Bởi Ms. Ăn uống, 11/12/2017

Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết

Hướng dẫn:

  1. Nên dùng nhiều nước cốt chanh để có thể nấu ăn ngon tránh béo phì:

Khi nấu các món rau và salad bạn nên sử dụng thêm nhiều nước cốt chanh, điều này không chỉ tăng thêm mùi vị của món ăn mà không tăng thêm calo trong khẩu phần ăn. Bạn cũng nên thay nước cốt chanh cho nước sốt cho các món salad vì hầu hết các loại nước sốt có chứa rất nhiều chất béo và hóa chất làm cho quá trình giảm cân bằng salad của bạn bị phản tác dụng.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 3

  1. Thay vì nướng bạn có thể bỏ lò để nấu ăn ngon hơn mà không cần dầu mỡ:

Việc nướng thực phẩm nhanh hơn ở nhiệt độ cao đã được chứng minh là làm cho protein và mỡ có trong thực phẩm biến tính thành chất béo có hại cho cơ thể . Ngược lại quá trình bỏ lò sẽ giữ lại được các chất dinh dưỡng của món ăn tuy hơi mất thời gian.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 6

  1. Sử dụng dầu dừa trong thực đơn nấu ăn ngon để giảm béo:

Dầu dừa là loại nguyên liệu nấu ăn quen thuộc trong các thực đơn ăn kiêng, giảm béo. Nhờ sử dụng dầu dừa thay thế dầu ăn, bạn vẫn có thể có các món xào, rán, chiên ngon mà không sử dụng dầu, mỡ động vật. Thành phần chính của dầu dừa tuy chủ yếu là chất béo nhưng là chất béo không no nên không gây ra bệnh béo phì mà còn giúp cơ thể đốt cháy bớt năng lượng dư thừa.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 5

  1. Hạn chế món chiên, rán trong thực đơn nấu ăn ngon để giảm béo:

Đây là điều tất nhiên khi bạn muốn tránh béo phì. Có rất nhiều món hấp, luộc, áp chảo, bỏ lò, nấu canh ngon hấp dẫn mà không cần đến công đoạn chiên, rán, bổ sung dầu ăn, mỡ vào món ăn. Liên tục đổi bữa với những món này bạn sẽ cảm thấy thực đơn nấu ăn ngon giảm béo của mình vô cùng phong phú mà không còn cảm giác thèm ăn món rán, chiên.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 4

  1. Bổ sung nhiều rau tươi vào trong thực đơn nấu ăn ngon, giảm béo:

Khi nấu nướng bạn nên cân đối làm sao để ít nhất 75%  lượng thức ăn là có nguồn gốc từ rau. Hãy ăn nhiều rau, thay rau cho các nguồn ngũ cốc có chứa nhiều tinh bột, bố sung thêm trái cây vào khẩu phần ăn của mình cách làm này sẽ giảm lượng calo trong khẩu phần ăn, tốt cho tiêu hóa và sức khỏe giúp bạn giảm cân nhanh.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 2

  1. Hạn chế ăn mặn là cách nấu ăn ngon hơn và giảm béo hiệu quả:

Để giảm cân, cách tốt nhất là bạn không cho thêm muối vào các món ăn mà thay vào đó là gia vị làm từ các loại thảo dược thay thế. Điều này không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng hai mà còn cực kì tốt cho sức khỏe của tim, mạch.

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 1

Trên đây là những lời khuyên nhỏ để bạn có thể nấu ăn ngon hơn mà không sợ bị béo khi thưởng thức các đồ ăn do mình nấu. Chỉ cần lưu ý một chút trong cách chế biến, thay đổi các phương pháp chế biến khác nhau, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, tăng cường protein và các chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong thực đơn hàng ngày là bạn đã giúp đẩy nhanh, hiệu quả hơn quá trình giảm cân, giữ dáng và hạn chế các tác hại xấu đối với sức khỏe rồi đấy!

 

Print Friendly, PDF & Email

mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì 2

Từ khóa tìm kiếm:

  • cách làm mẹo nấu ăn
  • hướng dẫn mẹo nấu ăn
  • công thức mẹo nấu ăn
  • cach nau mon ngon khong beo
  • day nauanngon
  • hướng dẫn cách ăn vặt để giảm béo
  • meo nau an ngon 2018
  • mẹo nấu cơm không bị béo
  • món ăn ngon giảm cân
  • những mẹo vặt mà bạn chưa biết
  • phi ma
  • tác hại của mì tôm có thể bạn chưa biết language:vi

Comments

Có thể bạn chưa biết:

Mẹo nấu ăn ngon mà bạn nên biết, mẹo vặt bỏ túi khi sử dụng chúng 1Mẹo vặt bỏ túi khi sử dụng trứng mẹo vặt nấu ăn ngon bạn nên biết, mẹo khử mùi thức ăn cháy khét 2Mẹo vặt hay khử mùi cháy thức ăn Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, công dụng của chuối đối với sức khỏe và làm đẹp 1Tìm hiểu công dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp Mẹo nấu ăn ngon mà bạn nên biết, cách làm giá đỗ tại nhà 11Cách làm giá đỗ tại nhà vừa sạch vừa ngon Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, cách chọn chôm chôm ngon 2Mẹo chọn chôm chôm ngon
  • Ngày: 11/12/2017
  • Trong: Mẹo vặt, Món ngon dễ làm, Món ngon mỗi ngày
  • Chưa có bình luận.
Lạ miệng với chả viên thịt bò khoai tây giòn rụm

← Bài trước
Lạ miệng với chả viên thịt bò khoai tây giòn rụm

Cách làm chả rươi ngon như ngoài hàng

Bài sau →
Cách làm chả rươi ngon như ngoài hàng

Tìm hướng dẫn nấu ăn ngon

Quảng cáo

Quảng cáo

Cách hay giúp sữa mẹ về nhiều trong 2 ngày, con 2 tháng 6 kg

Mẹo vặt nấu ăn

  • Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, Bí kíp nấu xôi bằng lò vi sóng siêu nhanh Bí kíp nấu xôi bằng lò vi sóng siêu nhanh 16/07/2020 Chưa có bình luận
  • Mẹo nấu ăn, Mẹo kho cá thơm ngon, đậm vị mà bạn nên biết Mẹo kho cá thơm ngon, đậm vị mà bạn nên biết 12/03/2018 Chưa có bình luận
  • Mẹo nấu ăn ngon mà bạn nên biết, Những lỗi chế biến hay gặp mà bạn nên biết Những lỗi chế biến hay gặp mà bạn nên biết 04/03/2018 Chưa có bình luận
  • những mẹo nấu ăn bạn nên biết, Cách làm sốt cà chua ngon không thể cưỡng được Cách làm sốt cà chua ngon không thể cưỡng được 12/02/2018 Chưa có bình luận
  • mẹo vặt nấu ăn ngon bạn nên biết, Mẹo nhận biết thực phẩm kém chất lượng bạn nên biết Mẹo nhận biết thực phẩm kém chất lượng bạn nên biết 09/02/2018 Chưa có bình luận

Các chủ đề nấu ăn

  • Bánh trung thu
  • Cách làm bánh
    • Bánh mousse
    • Bánh ngọt
    • Bánh nướng
    • Cách làm bánh Chocolate
    • Cách làm bánh quy
  • Cách làm kem
  • Đồ ăn sáng
  • Đồ ăn Tây
    • Món ăn Nhật Bản
    • Món ăn Thái
    • Món ăn Trung Hoa
  • Đồ ăn vặt
  • Đồ uống
    • Làm sinh tố
    • Làm thạch
    • Món chè
  • Khai vị tráng miệng
  • Loại khác
  • Mẹo vặt
  • Món ăn chay
  • Món ăn cho bé
  • Món ăn chữa bệnh
  • Món ăn lạ
  • Món ăn Tết
  • Món ăn Việt Nam
    • Món ăn miền Bắc
    • Món ăn miền Nam
    • Món ăn miền Trung
  • Món ngon cuối tuần
  • Món ngon dễ làm
  • Món ngon mỗi ngày
  • Món nhậu
  • Món vỉa hè
  • Nấu lẩu
  • Phương pháp chế biến
    • Cách nấu canh
    • Cách nấu cháo
    • Món ăn chiên rán
    • Món hầm
    • Món hấp
    • Món Kho
    • Món luộc
    • Món nộm gỏi
    • Món nướng
    • Món rang
    • Món salad
    • Món súp
    • Món xào
  • Tiệc Noel

Gửi phản hồi Hủy trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Món ngon dễ làm

  • Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, Cách làm phở xào thịt bò thơm ngon mà không hề khó Cách làm phở xào thịt bò thơm ngon mà không hề khó 05/05/2019 Chưa có bình luận
  • Mẹo nấu ăn, Cách làm thịt gà cuộn lá dứa thơm ngon kiểu Thái Cách làm thịt gà cuộn lá dứa thơm ngon kiểu Thái 14/04/2019 Chưa có bình luận
  • Mẹo nấu ăn ngon mà bạn nên biết, Cách làm thịt bò băm bọc nấm lạ miệng đưa cơm Cách làm thịt bò băm bọc nấm lạ miệng đưa cơm 12/01/2019 Chưa có bình luận
  • những mẹo nấu ăn bạn nên biết, Cách làm nấm hương nhồi thịt đổi vị cho bữa cơm gia đình Cách làm nấm hương nhồi thịt đổi vị cho bữa cơm gia đình 06/01/2019 Chưa có bình luận
  • mẹo vặt nấu ăn ngon bạn nên biết, Cách làm nem bì thính đơn giản mà thơm ngon Cách làm nem bì thính đơn giản mà thơm ngon 08/12/2018 Chưa có bình luận
  • Mẹo nấu ăn ngon để tránh béo phì mà bạn nên biết, Bò tái chanh đơn giản mà vô cùng ngon miệng Bò tái chanh đơn giản mà vô cùng ngon miệng 20/10/2018 Chưa có bình luận

Nấu ăn món ngon mỗi ngày

  • Facebook
  • Twitter

Nguyên liệu nấu ăn ngon

Bơ Bột mì Bột ngô Bột năng Bột nở Chanh Cà chua Cà rốt Dầu hào Dầu mè Dầu ăn Dứa Gia vị Giấm Gừng Hành khô Hành lá Hành tây Hành tím Hạt nêm Hạt tiêu Khoai tây Muối Mật ong Mộc nhĩ Nước Nước cốt dừa Nước mắm Nước tương Nấm hương Rau mùi Sữa tươi Thịt ba chỉ Thịt bò Tiêu Trứng Trứng gà Tôm Tỏi Tỏi băm Vani Xì dầu Đường Đường cát trắng Ớt

Trao đổi liên kết

mon ngon moi ngay

Giới thiệu

Nấu ăn là một nghệ thuật đòi hỏi sự khéo léo, nhạy cảm, cảm quan đặc biệt, một chút "sành ăn", nếu thiếu đi những thứ trời phú cho đó thì chỉ sự chăm chỉ thôi chưa chắc đã thành công, dù là món ăn đơn giản nhất. Những cách chế biến với các chỉ dẫn cụ thể về nguyên liệu và cách làm các món ăn trong "thực đơn" của chúng tôi chỉ là cơ sở để bạn chế biến món ăn ưa thích, còn để cho chúng "đạt tới độ chín" và thật hợp khẩu vị thì cần có chút mơ mộng, sáng tạo, khả năng cảm quan và sự "khéo tay" của chính các bạn. Tuy điều đó cần ít thôi, song lại là cốt lõi, cái việc bếp núc khó là vậy đấy, "làm dâu trăm họ" đâu có dễ, tuy nhiên, bạn cứ thử xem, biết đâu món bạn nấu ra lại rất ngon thì sao?!

Liên hệ

Mọi yêu cầu, thắc mắc hay góp ý vui lòng gửi về địa chỉ: [email protected] hoặc [email protected]
© Sotaynauan.com. Thiết kế website bởi Allez.vn
DMCA.com Protection Status Lên đầu trang ↑
0 Chia sẻ Twitter 0 Facebook 0 Pin It Share 0 0 Chia sẻ ×